Tunnetko usein selkäkipuja töissä?Työskenteletkö pitkiä päiviä aiheuttaen kipeitä ja väsyneitä silmiä?Tämä on seurausta istumisesta aiheutuvasta epämukavuudesta ja on kehosi tapa ilmoittaa kipua sinulle.
Ihmiset liikkuvat paljon vähemmän toimistotyössä, mikä altistaa kehonsa tuki- ja liikuntaelinten vammojen ja epämukavuuden.Tässä on joitain yleisiä kipuja ja kipuja sekä vinkkejä, jotka auttavat ihmisiä pysymään kivuttomana töissä.
Selkäkipu
Tyypillisesti ihmiset löytävät kätevimmät istumapaikat, kuten sohvat ja sängyt, joissa he pitävät kiusallisia asentoja pitkän aikaa, mikä lopulta rasittaa keski- ja alaselkää.Esimerkiksi eteenpäin nojautuminen kirjoittamiseen lisää lannenikamien puristusta, mikä pahentaa selkäongelmia.
Se sijaitsee osoitteessa No. 758 Huixian Road, Jiading District, Shanghai.Shanghai Senwo Industrial Co., Ltd. perustettiin vuonna 2011, on teollisuustyyppisten tuotantoyritysten suunnittelu, kehittäminen ja tuotanto, kuumien ja kylmien tuotteiden päätuotanto, kattaa lääketieteen, kotitaloustuotteet, kylmäkuljetukset, mainoslahjat jne.
Ratkaisu
Sen lisäksi, että varmistat, että selkäsi on tuettu ergonomisesti, yritä nousta ylös 30 minuutin välein, vaikka se olisi vain venytelläksesi sydän- ja selkälihaksiasi.Asiantuntijat suosittelevat tietoista selkärangan pidentämistä, jotta vältytään kumpuamasta käyttämällä seisomatyöasemaa, jonka avulla voit siirtyä istumisesta seisomaan.
Kuuma ja kylmä geelipakkaukset selkäkipujen lievittämiseen ovat myös kätevä ja joustava ratkaisu kipeiden lihasten ja kipujen rauhoittamiseen tai lievittämiseen, mikä helpottaa kiireisten ammattilaisten arkea.
Niskakipu
Ihmisten tietokonenäyttöjen asento voi vaikuttaa huonoon ryhtiin, mikä lisää voimaa, jonka pää kohdistaa kaularankaan ja lihaksiin.Tämä johtaa niskakipuun, jäykkyyteen ja jännityspäänsärkyyn, jotka voivat pahentua pitkän päivän päätteeksi.
Ratkaisu
Edistääksesi hyvää ryhtiä asettamalla näytöt silmien korkeudelle ja venyttämällä säännöllisesti niskalihaksia.Siirrä vuorotellen oikeaa korvaasi kohti oikeaa olkapäätäsi molemmilta puolilta ja ojenna niskaasi hitaasti ylös- ja alaspäin niin, että leukasi on rinnassasi.
Kivunlievitykseen SENWO:n Gel Neck & Shoulder Wrap on täydellinen valinta lihasten löysäämiseen ja jäykkyyden parantamiseen.
Olkapää Kipeä
Kun yhä useammat ihmiset kumartuvat kannettavien tietokoneidensa ja kodin näppäimistöjensa ympärille, olkapääsärkyoireet ovat yhä yleisempiä.
Ratkaisu
Hyvän asennon harjoitteleminen rentouttamalla olkapäitä ja pitämällä pään tasolla korvat olkapäiden tasolla voi saada suurimmat vaikutukset.Harkitse lämpöhoitoa tai Microwave Flaxseed -olkalaukkuamme, joka lievittää kipua ja lievittää kouristuksia tai kipeitä lihaksia.
Arat silmät
Tietokoneen näytön häikäisyn tuijottaminen liian pitkään väsyttää silmiä ja aiheuttaa silmien rasitusta, päänsärkyä ja unihäiriöitä.
Ratkaisu
Pidä usein taukoja American Optometric Associationin ehdottaman 20-20-20-säännön mukaisesti.Pidä 20 sekunnin tauko katsoaksesi 20 metrin päähän ja pidä 20 sekuntia.Etsi myös luonnonvaloa ja aseta työpöytäsi siten, että ikkuna on kohtisuorassa siihen nähden.
Vaihtoehtoisesti geelihelmisilmämaskejamme voidaan käyttää vähentämään silmien rasitusta / kutiavaa silmiä, jotka johtuvat digitaalisten näyttöjen tuijotuksesta koko päivän.
Postitusaika: 21.11.2022